September 17 2019 05:34:23
Отжимания по-спартански
Отжимания от пола — базовое физическое упражнение, развивающее большую грудную мышцу, и трицепс. Также при выполнении упражнения задействованы передние дельтовидные мышцы, локтевая мышца и плечевой пояс в целом.



Отжимания по-спартански представляют собой продвинутый вариант отжиманий от пола.

Упражнение отлично развивает мышцы груди, трицепс и плечевой пояс.

Важно: мы не рекомендуем выполнение этого упражнения начинающими т.к. это может привести к повреждению сухожилий запястья, если они недостаточно развиты.

Для начинающих отлично подойдут Отжимания с коленей или классические отжимания от пола.