September 17 2019 05:27:15
12-ти минутный комплекс отжиманий
12-ти минутный комплекс отжиманий, универсальный комплекс позволяющий развить красивые грудные мышцы. Комплекс предназначен для обычных людей, не обладающих какими-либо феноменальными физическими возможностями.

Освоение комплекса позволит значительно расширить понимание своих физических и волевых возможностей, которые у тех, кто занимается самосовершенствованием не регулярно, очень далеки от их максимума.



Комплекс может быть рекомендован для внедрения в практику подготовки людей, тренирующихся в различных прикладных видах спорта и боевых систем.

Комплекс рассчитан на тренирующихся, уже имеющих некоторый начальный уровень физической подготовки. Перед началом освоения, рекомендуется довести количество отжиманий от пола на кулаках либо на пальцах до 30-50 раз за один подход, соответственно, укрепив кожу на опорных местах.

Разумеется, на начальном этапе освоения, практикующий столкнётся с некоторыми трудностями, которые, однако, при определённом усердии и целеустремлённости вполне преодолимы.

Оптимально пройти данный комплекс в возрасте от 16 до 25 лет. Это позволит:

Во-первых – получить базовый уровень физической подготовки, который очень поможет при занятиях любыми прикладными видами спорта.

Во-вторых - именно в этом возрасте закладываются физические навыки, которые будут использоваться всю дальнейшую жизнь;

В-третьих – в этом возрасте организм более легко адаптируется к нагрузкам.

В-четвертых – именно в этом возрасте, возможно, более продуктивно уделять внимание своему здоровью, не отвлекаясь на различные жизненные и социальные помехи.

В более взрослом возрасте выполнение комплекса также вполне доступно, однако может потребовать большего времени и усилий особенно, если не было регулярных занятий каким-либо видом физической подготовки.

И ещё один полезный эффект после прохождения комплекса. Набранная форма держится довольно значительное время. До нескольких лет. Вам потребуется только периодически (если захочется только периодически) поддерживать форму.