September 17 2019 05:19:44
Как бегать с пользой для здоровья
Все знают о пользе бега. Но почему есть столько людей которые начали заниматься и прекратили, «не добежали»? Ведь и несложно, и недорого, и времени много не занимает, а после нескольких недель (или даже дней) тренировок энтузиазм проходит, и человека ни кнутом, ни пряником не заставишь и не заманишь выйти на стадион.



Заведующая лабораторией физической культуры и практической психологией ВНИИФК - Ольга Тиунова даёт следующие рекомендации:

1. Как делать разминку

2. Как бегать

3. Какие упражнения делать после тренировки

4. Как выбрать кроссовки и т.д.