February 24 2018 03:44:00
Бег по пересечённой местности
При беге в основном задействованы мышцы бедра и голени, причём не те же узлы тех же мышц, что многие атлеты пытаются нагрузить в спорт зале, заменяя бег. В голени при беге участвует не только икроножная мышца, которая может развиваться при хождении на каблуках. Стопу толкает также сгибатель и разгибатель большого и среднего пальца, развивается камбаловиднаяи передняя большеберцовая мышца. От этого голень становится более ровной или полной, гармонично развитой. Второстепенное развитие мускулатуры получает прямая мышца живота в основном в узлах у лобка. Но развитие дыхания развивает и рёберные узлы этой мышцы.



Бег по пересеченной местности зимой, Михаил Яцык, Телостроительный завод.

- в чем бегать;

- как бегать;

- как дышать;

- зачем бегать зимой по снегу