September 17 2019 05:49:54
Как накачать плечи, дельты?
Плечи. Юрий и Митя тренируют среднюю, переднюю и заднюю дельтовидную мышцу плеча. Вы можете посмотреть, как лучше всего накачать дельты (мышцы плеч), увидеть какие упражнения для плечей ( плеч ) более результативны.



Митя Бессмертный занимался пауэрлифтингом. Он тренировался 3 раза в неделю по 3 часа, жал лежа 220 кг, тянул и приседал за 300. Он стал большим и сильным (вес колебался в районе 115-120 кг), после чего, решил что этого мало и нужно идти вперед, к красивому и пропорциональному телосложению.

Тогда он начал тренироваться у своего друга, персонального тренера и чемпиона по бодибилдингу Юрия Спасокукоцкого. Юрий вообще убрал жимы лежа приседания и тягу из программы тренировок Мити! Травмы груди и колена перестали беспокоить, начали расти широчайшие, дельтовидные, бицепсы - мышцы которые не развиваются при занятиях пауэрлифтингом. Намного уменьшился жир на животе.

Наблюдая за видео с тренировками Юры и Мити, вы можете сами пронаблюдать за тем, как меняется фигура пауэрлифтера, превращаясь в более эстетичную и симметричную фигуру бодибилдера!