June 18 2019 13:42:58
Как сесть на шпагат
Спорт гарантирует здоровье и долгую жизнь, а что бы занятия проходили правильно, надо придерживаться системы. Сначала разминка, потом растяжка и лишь затем уроки борьбы, занятия на брусьях и турниках, удары по боксёрской груше.



Видео урок посвящён людям, желающим быстро сесть на шпагат (как быстро вы сможете это сделать, зависит только от тренировок и вашего упорства). При правильном подходе за месяц вполне реально получить хорошую растяжку!