December 18 2017 04:50:59
Сергей Бадюк – мастер класс с гирями
Сергей Николаевич Бадюк (род. 3 июля 1970, Винницкая область, Украина) — российский актёр, бизнесмен, инструктор по карате, обладатель 8 дана карате Будокай и 5 дана IKO. За его плечами служба в ГРУ и ФСБ России. Он является мастером спорта СССР по гиревому спорту. Ветеран спецназа. C июля 2004 года занимается актёрской деятельностью.



Сергей Бадюк, в очередном уроке покажет зрителям, мастер-класс с гирями. Он подробно укажет на частые ошибки, которые совершают многие люди, посещая спортзал, в надежде быстро нарастить мышечную массу.

Упражнения с гирями требуют серьёзной подготовки и выверенных движений, не стоит выполнять их «до упаду», поскольку этим вы ничего не добьётесь. Итак, приятного просмотра, надеемся вы достигните желаемых результатов.

Эти упражнения с гантелями в основном направлено на развитие бицепсов. Следует делать его осторожно, если у вас проблемы с нижней частью спины или локтями.