October 23 2017 16:26:52
Тамир Шейх - Взрывная сила рук
Тамир Шейх - МСМК по рукопашному бою, бизнесмен и психогенетик. Является основателем группы "Личная свобода", направление обучения которой - Сверхвозможности организма и психики - раскрытие генетического потенциала личности.



Как накачать мышцы? Как сделать руки не только красивыми, но и сильными? Просмотрев это видео и занимаясь по методике Тамира, вы сможете достигнуть больших результатов.

Придать желаемую рельефность рукам не всегда легко. Существуют различные методики того, как накачать мышцы рук до желаемого результата. Некоторые профессионалы советуют использовать метод, при котором применяется силовая тренировка рук, необходимым условием которой является работа обеими конечностями, без отдельных нагрузок.

При силовом тренинге упор делается на быстром прогрессе. Более умеренные методики с постепенным наращиванием массы больше подходят, скорее, для поддержания уже существующей мышечной массы.

Считается, что при увеличении интенсивности за счёт сокращения перерыва между подходами, бицепсы и трицепсы склонны к перетренировке из-за своего относительно маленького размера как мышц. Поэтому интенсивность тренинга лучше повышать за счёт увеличения рабочих весов.