October 23 2017 16:25:24
Упражнения для мышц груди и рук (с гантелями)
Перед тем как делать упражнения для мышц груди важно понимать, что существует два разных понятия – грудь и молочные железы. В молочных железах нет мышц, которые можно увеличить, у них совершенно иное строение. А вот грудную мускулатуру можно увеличить и подтянуть, придав красивый рельеф груди.



Итак, вам понадобятся гантели от 1-2 кг, коврик и желание сделать вашу грудь еще привлекательней. В первую неделю занятий каждое упражнение, предлагаемого комплекса можно выполнять по 10-15 раз, а затем постепенно увеличивать количество повторений. Вес гантелей можно не увеличивать.