April 19 2019 20:03:40
Бодитрансформинг. Стретчинг – растяжка
Некоторые из вас просили меня поделиться коротким, но эффективным комплексом на растяжку. Растяжка способствует не только улучшению гибкости, но и полезна для вашей осанки. Без растяжки невозможно добиться гармонично выстроенного тела, поэтому я растягиваюсь после каждой моей тренировки.



Гибкие, выносливые и эластичные мышцы - залог максимальной эффективности различных видов тренировок, неважно фитнес это или танцы. Гибкое тело приведет вас к достижению своих целей гораздо быстрее и более эффективно. Упражнения в предлагаемой последовательности можно использовать как после основной тренировки, так и для отдельного 15-ти минутного занятия.