October 20 2019 09:53:37
Суставная гимнастика - шейный отдел позвоночника
Упражнения для шейного отдела позвоночника надо выполнять очень осторожно. Наклоны головы вперед, касаясь подбородком груди. Наклоны головы назад (с открытым ртом, что позволяет увеличить наклон). Наклоны головы вперед-назад.



Суставная гимнастика - шейный отдел (без остановки)



Повороты головы направо и налево. Комбинация наклонов вперед-назад с поворотами направо и налево. Наклоны головы вправо и влево (желательно касаться ухом плеча). Круговые движения головой вправо и влево. И.п. – устойчивое положение тела. Например, сидя или стоя ноги шире плеч. Темп медленный.