September 17 2019 05:13:45
Тренировка баскетбол. Принципы построения тренировокЕвгений Бурин дает самые важные советы. Как строится работа в предсезонный период? Как распределять нагрузки в течении сезона?
Михаил Яцык – ремонт позвоночникаСамые эффективные и простые упражнения для исправления сколиоза и ремонта позвоночника от фитнес тренера Михаила Яцыка. Высококвалифицированный фитнес тренер и диетолог. Он делает людей сильными, выносливыми, здоровыми, подтянутыми в кратчайшие сроки, с минимальными затратами времени и усилий в любом возрасте.

Тамир Шейх - 5 упражнений для взрывной силы ногТамир Шейх - МСМК по рукопашному бою, бизнесмен и психогенетик. Является основателем группы "Личная свобода", направление обучения которой - Сверхвозможности организма и психики -раскрытие генетического потенциала личности.
Уроки самозащиты на улице от Сергея БадюкаСергей Николаевич Бадюк (род. 3 июля 1970, Винницкая область, Украина) — российский актёр, бизнесмен, инструктор по карате, обладатель 8 дана карате Будокай и 5 дана IKO. За его плечами служба в ГРУ и ФСБ России. Он является мастером спорта СССР по гиревому спорту. Ветеран спецназа. C июля 2004 года занимается актёрской деятельностью.
Приемы в дзюдо: бросок через спину захватом руки на плечоИз высокой стойки атакующий захватывает правую руку атакуемого правой рукой за плечо изнутри, а левой — за запястье снаружи. Сильным и коротким рывком за руку вправо вниз он выводит его из равновесия.
Приемы в дзюдо: задняя подножка (отхват)Подножка — бросок в спортивной борьбе, выполняемый за счёт того, что атакующий борец ставит свою ногу сзади, сбоку или спереди ног противника, образуя таким образом препятствие, блокирует передвижение ног противника и переносит центр тяжести противника через подставленную ногу рывком или толчком
Приемы в дзюдо: бросок через головуБорцы во фронтальной стойке. Захват Тори за разноименные отворот и рукав.
Донадони критикует ЮвентусНаставник Пармы считает, что протесты игроков и представителей туринцев по поводу арбитража не имеют под собой оснований и всего лишь показывают элементарную нехватку класса у клуба.
Приемы в дзюдо: бросок через бедроБросками через бедро называются такие броски, при которых спортсмен подбивает верхнюю часть ног противника своим тазовым поясом и в противоположном направлении делает рывок руками.
Приемы в дзюдо: передняя подножкаПодножками называются броски, при выполнении которых боец подставляет ногу сзади, спереди, сбоку (снаружи) ног или ноги противника, а затем, с помощью рывка руками, переваливает тело противника через свою ногу.
Тяга штанги лёжаЛежа на скамье. Ноги поставить на пол. Держать гриф штанги прямыми руками хватом сверху не шире плеч.