July 24 2016 02:02:23
Сергей Бадюк – мастер класс с гирямиСергей Николаевич Бадюк (род. 3 июля 1970, Винницкая область, Украина) — российский актёр, бизнесмен, инструктор по карате, обладатель 8 дана карате Будокай и 5 дана IKO. За его плечами служба в ГРУ и ФСБ России. Он является мастером спорта СССР по гиревому спорту. Ветеран спецназа. C июля 2004 года занимается актёрской деятельностью.

Тамир шейх – обучение по отжиманиям для силы, массы и скорости.Тамир Шейх - МСМК по рукопашному бою, бизнесмен и психогенетик. Является основателем группы "Личная свобода", направление обучения которой - Сверхвозможности организма и психики -раскрытие генетического потенциала личности.

Макивара Бадюка – Шилова. Работа в верхнем сектореСергей Николаевич Бадюк (род. 3 июля 1970, Винницкая область, Украина) — российский актёр, бизнесмен, инструктор по карате, обладатель 8 дана карате Будокай и 5 дана IKO. За его плечами служба в ГРУ и ФСБ России. Он является мастером спорта СССР по гиревому спорту. Ветеран спецназа. C июля 2004 года занимается актёрской деятельностью.

Школа выживания Сергея БадюкаСергей Николаевич Бадюк (род. 3 июля 1970, Винницкая область, Украина) — российский актёр, бизнесмен, инструктор по карате, обладатель 8 дана карате Будокай и 5 дана IKO. За его плечами служба в ГРУ и ФСБ России. Он является мастером спорта СССР по гиревому спорту. Ветеран спецназа. C июля 2004 года занимается актёрской деятельностью.

Упражнения для похудения рук с эластичной лентойЕсли у вас нет времени делать много упражнений с большим количеством повторений, то воспользуйтесь на занятиях эластичной лентой. Поскольку лента создает сопротивление, то нагрузка возрастает в несколько раз и упражнения становятся более эффективными.
Тамир Шейх - Взрывная сила рукТамир Шейх - МСМК по рукопашному бою, бизнесмен и психогенетик. Является основателем группы "Личная свобода", направление обучения которой - Сверхвозможности организма и психики - раскрытие генетического потенциала личности.

Упражнения против целлюлита, пресс, рукиЧтобы борьба с целлюлитом была наиболее эффективной необходимо обязательно делать ежедневную гимнастику. Важно прорабатывать все мышцы бедер (внутренние, внешние, задние, передние), а также не забывать о мышцах брюшного пресса и руках.
Упражнения при варикозном расширении венВарикозное расширение вен включено в список “болезней цивилизации”. Выражается варикозное расширение вен увеличением их размеров, изменением формы и уменьшением эластичности. При первых признаках немедленно обращайтесь к врачу-флебологу – специалисту по сосудам. Помимо этого можно ежедневно делать лечебные упражнения. Они являются одним из эффективных способов борьбы с варикозным расширением вен на ногах.
Упражнения против целлюлита на коленяхОдна из известных проблем женщин – изменение линий тела в “проблемных” зонах. Речь идет о целлюлите, который образуется над коленями и доставляет немало хлопот. Конечно, чтобы избавиться от этих “ушек” надо похудеть в целом.
Упражнения для мышц груди без гантелейСамое полезное занятие для укрепления мышц, поддерживающих грудь, – это плавание и гребля (особенно на байдарке), но и специальные упражнения достаточно эффективны.
Арабские танцы в борьбе с целлюлитомМногие женщины знают, что арабские танцы очень помогают в борьбе с целлюлитом и лишним весом. Многочисленные восьмерки тазом, тряски и прочие элементы танца действительно эффективно помогают в борьбе за красивые бедра и гладкую кожу.